DESGASTE de RODILLA 10 mejores ejercicios para FORTALECER la rodilla Fisiolution

############################# Video Source: www.youtube.com/watch?v=yIQ7Q1lX4p4

Вивчіть програму з 10 вправ для зміцнення колін, які усувають біль у колінах і ідеально підходять для зношування • Станьте учасником цього каналу, щоб отримати переваги: • https://cutt.ly/1ZnLgPr • Підпишіться на канал Fisiolution: http://bit.ly/Fisiolution_SUB • Якщо вам сподобалося це відео, ВИ НЕ МОЖЕТЕ ПРОПУСТИТИ: 4 ВПРАВИ НА КОЛІНА • ЗМІЦНЮЙТЕ та уникайте БОЛЮ • Physiolution • 4 EJERCICIOS DE RODILLA para FORTALEC... • • У каналі Fisiolution ми пропонуємо фізіотерапію під рукою (фізіотерапія). На додаток до надання вам рекомендацій та порад щодо здоров’я та самопочуття. Відео про процедури з використанням найбільш інноваційних технологій, поради, вправи, масажі (масаж), остеопатія та кінезіологія для всіх частин тіла та багато іншого. • З будь-якими запитаннями та додатковою інформацією відвідайте наш веб-сайт: https://fisiolution.com/ • Онлайн сеанс фізіотерапії та телереабілітації: https://cutt.ly/RfcHP3L • Хочете підтримати проект Fisiolution? Станьте учасником цього каналу, щоб отримати переваги: https://cutt.ly/1ZnLgPr • #Вправи для колін #Вправи для колін #Fisiolution • Хочете підтримати проект Fisiolution? Станьте учасником цього каналу, щоб отримати переваги: https://cutt.ly/eR1tNWU • Слідкуйте за нами в соціальних мережах: • TiktoK: / fisiolution • Facebook: https://www.facebook.com/fisiolution?... • Instagram: https://www.instagram.com/fisiolution... • Twitter: / fisiolution • До одужання і далі! • 00:00 вступ • 0:21 що таке знос колін • 0:53 цілі вправи та матеріал • 2:18 1 вправа МОБІЛІЗАЦІЯ • 3:302-а вправа на аддуктори • 4:11 3-я вправа на підколінне сухожилля • 5:14 Вправа на 4 литки • 6:16 5-а вправа для живота та середнього сідничного м’яза • 7:23 6-а вправа квадра • 8:00 Вправа 7-й СТІЛЕЦЬ • 8:39 8-а вправа на силу та рухливість • 9:44 9-а вправа EXCENTRIC для м’язів м’язів м’язів м’язів м’язів м’язів м’яза м’яза • 10:54 10-а ЕКСЦЕНТРИЧНА вправа на підколінне сухожилля • 11:55 Загальні рекомендації

#############################

New on site