閾値走サブ4 (updated 2025-02-23)

【サブ4目標】閾値走リベンジ！510quot㎞で8㎞今度こそ走り切れるか【ランニングマラソン】 [upl. by Jessen]

【サブ4目標】閾値走リベンジ！510quot㎞で8㎞今度こそ走り切れるか【ランニングマラソン】

Duration: 13:26
16.9K views | Dec 5, 2023

【サブ4目標】閾値走8km！510quot〜515㎞でマラソン持久力を鍛える【ランニングトレーニング】 [upl. by Beauchamp]

【サブ4目標】閾値走8km！510quot〜515㎞でマラソン持久力を鍛える【ランニングトレーニング】

Duration: 16:30
17.3K views | Nov 19, 2023

【サブ45目標】閾値走、設定ペース5’43”で走ってみた！練習ペースを簡単に計算できるアプリも紹介！【練習メニュー】 [upl. by Kurr]

【サブ45目標】閾値走、設定ペース5’43”で走ってみた！練習ペースを簡単に計算できるアプリも紹介！【練習メニュー】

Duration: 11:33
12.3K views | Oct 5, 2021

サブ4未達の初心者が閾値走Tペース走）を3年間継続してみた！その結果は！？ [upl. by Ymer611]

サブ4未達の初心者が閾値走Tペース走）を3年間継続してみた！その結果は！？

Duration: 19:26
32.2K views | Apr 5, 2021

【サブ4】5分30秒kmペースで楽に走るために意識すべきたった3つのこと [upl. by Enileuqcaj]

【サブ4】5分30秒kmペースで楽に走るために意識すべきたった3つのこと

Duration: 11:49
332.7K views | Jan 15, 2021

どんどん速く・長く走れるようになる！閾値走（Tペース走・LT走）その効果とやり方 [upl. by Velma706]

どんどん速く・長く走れるようになる！閾値走（Tペース走・LT走）その効果とやり方

Duration: 18:40
63.5K views | Apr 14, 2021

閾値走＋変化走設定キロ4分35秒アラフィフ＠サブ4 閾値走＠変化走 [upl. by Kostival]

閾値走＋変化走設定キロ4分35秒アラフィフ＠サブ4 閾値走＠変化走

Duration: 6:18
1.1K views | Jan 8, 2023

この1年で閾値走を38回行った結果どうなった？簡単にまとめてみました【サブ4目指して80走目】 [upl. by Ecadnarb631]

この1年で閾値走を38回行った結果どうなった？簡単にまとめてみました【サブ4目指して80走目】

Duration: 6:34
4.8K views | Jul 16, 2022

【金哲彦】サブ4を目指すなら必見！達成のポイント・トレーニング方法・メニューを徹底指導！ [upl. by Laekim]

【金哲彦】サブ4を目指すなら必見！達成のポイント・トレーニング方法・メニューを徹底指導！

Duration: 15:24
118.6K views | Jan 9, 2024

週末のセット練習！閾値走5kmと1時間走×2本【サブ4目指して131走目】 [upl. by Neenad494]

週末のセット練習！閾値走5kmと1時間走×2本【サブ4目指して131走目】

Duration: 10:10
1.3K views | May 26, 2023

京都マラソン1週間前！閾値走4’30”で確認！アラフィフ＠サブ4 閾値走＠ペース走フルマラソン＠京都マラソン [upl. by Grimonia815]

京都マラソン1週間前！閾値走4’30”で確認！アラフィフ＠サブ4 閾値走＠ペース走フルマラソン＠京都マラソン

Duration: 6:45
1.9K views | Feb 12, 2023

【サブ4】フルマラソンで4時間を切るために絶対に必要なこと [upl. by Llenaj856]

【サブ4】フルマラソンで4時間を切るために絶対に必要なこと

Duration: 12:46
56.4K views | Oct 9, 2021

【サブ４達成に私を導いてくれた３つのトレーニングメニューです♪】最適な練習メニューが､フルマラソンサブ４への道を切り開いてくれました！ぜひお試し下さい！（ペース、マラソン、初心者ランナー、おすすめ） [upl. by Middleton28]

【サブ４達成に私を導いてくれた３つのトレーニングメニューです♪】最適な練習メニューが､フルマラソンサブ４への道を切り開いてくれました！ぜひお試し下さい！（ペース、マラソン、初心者ランナー、おすすめ）

Duration: 16:35
63.1K views | Aug 6, 2022

つくばマラソンで悲願のサブ4を達成しました！【163走目】 [upl. by Eniotna147]

つくばマラソンで悲願のサブ4を達成しました！【163走目】

Duration: 24:52
8.7K views | Dec 2, 2023

【フルマラソンサブ45目標】長距離耐性のための30km走！2回目の挑戦！【脚作り、練習方法】 [upl. by Norty]

【フルマラソンサブ45目標】長距離耐性のための30km走！2回目の挑戦！【脚作り、練習方法】

Duration: 26:29
38.2K views | Nov 27, 2021

【サブ4達成診断】現状4時間切る実力があるかわかるテストをします！ [upl. by Ervine]

【サブ4達成診断】現状4時間切る実力があるかわかるテストをします！

Duration: 6:54
57.1K views | Jan 4, 2023

閾値走キロ4分45秒閾値走サブ4 アラフィフキロ5分 [upl. by Anaigroeg209]

閾値走キロ4分45秒閾値走サブ4 アラフィフキロ5分

Duration: 6:39
4.2K views | Oct 13, 2022

【サブ320目標】スピード持久力を鍛える閾値走でマラソン本番に強くなる【ランニングトレーニング】 [upl. by Sweatt]

【サブ320目標】スピード持久力を鍛える閾値走でマラソン本番に強くなる【ランニングトレーニング】

Duration: 14:08
17.4K views | Dec 9, 2023

【出場マラソン発表あり】閾値走でスピード持久力を高めてサブ3 5を目指す！【ランニング練習方法】 [upl. by Nakhsa]

【出場マラソン発表あり】閾値走でスピード持久力を高めてサブ3 5を目指す！【ランニング練習方法】

Duration: 12:31
10.4K views | Jan 25, 2023

サブ35目標アラフィフ内科医が閾値走435quotkmに挑む！サブ35 サブ4 閾値走アラフィフフルマラソンペース走ライブラン猫ミーム走り納めマラソンサブリノ [upl. by Tadeo196]

サブ35目標アラフィフ内科医が閾値走435quotkmに挑む！サブ35 サブ4 閾値走アラフィフフルマラソンペース走ライブラン猫ミーム走り納めマラソンサブリノ

Duration: 7:15
1.4K views | 2 months ago

閾値走（設定4分35秒）！10kmレース45分切りを目指すアラフィフ親父がレース直前に閾値走で現在の状態を確認！ [upl. by Ayanad]

閾値走（設定4分35秒）！10kmレース45分切りを目指すアラフィフ親父がレース直前に閾値走で現在の状態を確認！

Duration: 6:52
2K views | Mar 3, 2023

閾値を高めてランニング能力を高める方法を林コーチに聞いてみた【フルマラソンサブ320目標】 [upl. by Melc488]

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Duration: 22:19
13.7K views | Jun 17, 2023

【サブ320目標】インターバル走＋閾値走で乳酸処理能力を高める練習【マラソン】 [upl. by Boyt783]

【サブ320目標】インターバル走＋閾値走で乳酸処理能力を高める練習【マラソン】

Duration: 13:46
22.7K views | Jun 10, 2023

【サブ35向け】30秒診断！今の実力でサブ35達成できるかどうか診断します！ [upl. by Dyke]

【サブ35向け】30秒診断！今の実力でサブ35達成できるかどうか診断します！

Duration: 12:15
40.2K views | Dec 7, 2023

サブ４達成のカギは閾値走！半年間の練習メニューを大公開！ [upl. by Okorih]

サブ４達成のカギは閾値走！半年間の練習メニューを大公開！

Duration: 14:17
21K views | Feb 10, 2022

【小出義雄監督が教える】３０キロ過ぎで一番速く走るマラソンサブ４・サブ３を達成する練習法【ランニング初心者からサブ４ランナー】 [upl. by Peper]

【小出義雄監督が教える】３０キロ過ぎで一番速く走るマラソンサブ４・サブ３を達成する練習法【ランニング初心者からサブ４ランナー】

Duration: 13:20
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サブ375目標のアラフィフ親父が1kmTTに挑戦！1kmTT アラフィフフルマラソン閾値走サブ4 ペース走サブ375 [upl. by Ykceb]

サブ375目標のアラフィフ親父が1kmTTに挑戦！1kmTT アラフィフフルマラソン閾値走サブ4 ペース走サブ375

Duration: 6:27
1.5K views | Sep 27, 2023

90分Mペース走amp閾値走 50代からサブ4をめざす！【Run7】 [upl. by Kellina746]

90分Mペース走amp閾値走 50代からサブ4をめざす！【Run7】

Duration: 5:50
1.3K views | Apr 29, 2022

ランニングシューズを心拍数で比較！アラフィフサブ4 ランニングシューズ閾値走ペース走 [upl. by Annahgiel509]

ランニングシューズを心拍数で比較！アラフィフサブ4 ランニングシューズ閾値走ペース走

Duration: 9:23
5.5K views | Oct 21, 2022

マラソン練習！持久力を上げるミトコンドリアを増やす閾値走やってみよう [upl. by Pascasia988]

マラソン練習！持久力を上げるミトコンドリアを増やす閾値走やってみよう

Duration: 8:33
21.6K views | Nov 15, 2023

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