背中＆骨盤底筋ヨガ｜やさしいトレーニングで体幹整え

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寝ながら体幹・骨盤底筋トレーニングになるヨガポーズで体を整えましょう。 • 体幹を整えてパフォーマンスアップ、姿勢改善、尿漏れの軽減などの効果が期待できます。 • 必要な筋力が不足しないように、コツコツと積み重ねが大切です。 • なかなか実感が湧きにくいパーツなので達成感もあまりないかもしれませんが・・・とっても大事！！なので、どうにかご一緒に続けましょう • ▼チャンネル登録でご一緒に心身を整えましょう✨（そしてとても励みになります･･･！） • / @takayo_onoda • ▼LIVEレッスン・ヨガポーズの基礎から確認クラスはたかヨガオンラインサロン • https://mosh.jp/takayoonoda/home • 小野田貴代： • ヨガ・ベビーマッサージインストラクター養成講師を経て • ヨガクラスや健康コラムニスト、 • ラジオパーソナリティなどをやっています。 • ヨガの動画を中心に、 • 健康情報やウェア紹介など、 • 現在進行形のインフォメーションをお届けします！ • #小野田貴代のたかヨガ一覧はこちら • ■Instagram • / takayo_onoda • ■Twitter • / takayoga_online • ■MUSIC：SOUND8 • http://sound8.jp/

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