youtor.org
Shrug med hantlar demonstration
>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=5m9WUbkeZjY
Instruktioner: • 1. Håll ett par hantlar i raka armar vid dina sidor. • 2. Lyft dina skuldror rakt upp så högt du kan. • 3. Sänk ned skuldrorna igen. • Kommentar: • Shrug är en isolationsövning för musklerna som lyfter och håller uppe axelgördeln, bland annat den översta delen av trapezius. Hantlar, skivstång eller trapbar är allihop vanliga redskap att använda till övningen. • Primärt tränade muskler: • Trapezius • Källa: https://www.styrkelabbet.se/shrug-med...
#############################
