RUTINA COMPLETA TOTAL BODY EN CASA

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♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥ • Hola a todos, • hoy os traigo una rutina para todo el cuerpo perfecta para hacer en casa ya que no necesitamos ningún tipo de material. • Vamos a trabajar, piernas, glúteos y abdomen. • Intentad copiar bien los ejercicios para prevenir lesiones y para que el ejercicio sea más efectivo. • Podéis unir esta rutina con otras que encontraréis en el canal o hacer los calendarios gratuitos que encontraréis en la web www.gymvirtual.com • También os animo a que visitéis la web www.pgv12.com donde tengo un plan de entrenamiento de 12 semanas para conseguir unos buenos resultados. PGV12 es la guía definitiva para conseguir tus objetivos. • ♡♡ ¡SUSCRÍBETE! ♡♡ / gymvirtual • • ................................................................................................................................. • ♡ 30% DE DESCUENTO EN MY PROTEIN AQUÍ♡ • http://bit.ly/SuplementosPatry + EL CÓDIGO: PATRYDESCUENTO • ................................................................................................................................. • ♡♡ PLAN DE ENTRENAMIENTO + NUTRICIÓN 12 SEMANAS♡♡ • http://www.pgv12.com • ................................................................................................................................. • ♡♡¡ECHA UN VISTAZO A NUESTRA TIENDA ONLINE! ♡♡ • http://www.gymvirtualshop.com • / gymvirtualshop • ................................................................................................................................. • MIS OTROS CANALES • ♡ SECRETOS DE CHICAS: / secretosdechicas • ♡ SECRETOS DE CHICAS VIP: / secretosdechicasvip • ♡ GYM VIRTUAL: / gymvirtual • ♡ SECRETOS DE CHICAS VLOG: / secretosdechicasvlog • ♡ PATRY JORDAN: / patryjordan • ................................................................................................................................. • REDES SOCIALES • ♡ INSTAGRAM: / gymvirtual_com • ♡ SNAPCHAT: patryjordan • ♡ TWITTER: / gymvirtual_com • ♡ FACEBOOK: / gymvirtual • ♡ PINTEREST: / patryjordan • ♡ GOOGLE +: http://bit.ly/1UKC7Jv • ♡ MI PÁGINA WEB: http://www.gymvirtual.com • ...................................................................................... • ♡ COMPRAR MI LIBRO: http://bit.ly/1MxJmx9 • ♡ COMPRAR MI EBOOK: http://bit.ly/1Fruwbq • ................................................................................................................................. • VÍDEOS POPULARES • CARDIO INTENSO 30’ ADELGAZAR RÁPIDO: http://bit.ly/1WESN49 • AUMENTAR GLÚTEOS 25’: http://bit.ly/1PosZU7 • CARDIO 30’ ELIMINAR GRASA ABDOMINAL: http://bit.ly/1U47wYB • RUTINA DE ABS GLÚTEOS: http://bit.ly/1UhpMy8 • EJERCICIOS GLÚTEOS PERFECTOS: http://bit.ly/1S2S2ho • ABDOMEN PLANO: http://bit.ly/1MzbSPA • ................................................................................................................................. • ♡♡ MÚSICA QUE UTILIZAMOS: https://goo.gl/r7p3ba ♡♡ • ................................................................................................................................. • ♡♡ DECORACIÓN ♡♡ • Toda la decoración y muebles del fondo que veis son de Banak http://bit.ly/Banak • El altavoz es de B O PLAY: • http://bit.ly/2uiVPHC • Las letras de la pared que ponen Gym Virtual son de SelfPackaging: • http://bit.ly/SelfPackaging • El material deportivo que veis es de Reebok: • http://bit.ly/MaterialReebok • ................................................................................................................................. • • ♡♡ GRACIAS POR VERME ♡♡

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