Friederike Fabritius Taking Control of Your Life

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Die Forschung kann inzwischen gut erklären, warum Sport, Fitness und Bewegung die Intelligenz fördern – und warum Muskeln wachsen, wenn Du an bestimmte Dinge denkst. Warum das so ist und wie Du davon profitierst, erklärt die Neurowissenschaftlerin Friederike Fabritius. • *** • REKLAME: Whoop hilft nicht nur Mark, sondern auch Dir, effizienter zu trainieren, besser zu schlafen und Dich schneller zu erholen. Als FMM-Hörer kannst Du Whoop einen Monat kostenlos testen: https://join.whoop.com/mark • *** • Friederike Fabritius ist Neurowissenschaftlerin, Rednerin und Wall Street Journal Bestseller-Autorin. Sie berät weltweit Unternehmen zu den Themen Höchstleistung, Zusammenarbeit und Change–und macht dabei Erkenntnisse aus den Neurowissenschaften für das Top-Management nutzbar. • Ihr Buch „Neurohacks – Gehirngerecht und glücklicher arbeiten“ (https://amzn.to/3v6oJYl) ist Spiegel-Bestseller, „Flow@Work: Gehirngerecht führen – die besten Leute gewinnen und halten“ (https://amzn.to/3HQOqnr) Wall Street Journal Bestseller. Vor ihrer Karriere als Keynote Speakerin arbeitete sie für McKinsey Company und das Max-Planck-Institut für Hirnforschung. • Friederike spricht sechs Sprachen und hielt ihre Vorträge bereits für Führungskräfte in über 164 Ländern. • In dieser Folge erfährst Du unter anderem: • Wie Du Deinen Geist nutzt, um körperlich fitter zu werden, • wie Dein Gehirn und Deine Intelligenz von Sport profitieren, • warum viele Menschen sich überfordert fühlen und wie Du damit umgehst, • die überraschende Wahrheit über effektives Lernen, • wie Du die richtigen Prioritäten setzt, • mit welchem Trick Du Deinen Traumpartner findest (eine Methode, die Du ebenso für Deine Fitnessziele nutzen kannst), • welche Rolle Schlaf spielt – und wie Du genug Zeit dafür findest, ... • ... und vieles mehr. • Viel Spaß beim Hören! • ALLE SHOWNOTES: https://marfit.de/friederike • Erwähnte Folgen • Malaika Mihambo im Interview bei Fitness mit M.A.R.K. Folge 406 - https://www.marathonfitness.de/malaik... • Ursula Bien bei Fitness mit M.A.R.K. in Folge 373 und in Folge 394 • https://www.marathonfitness.de/ursula... • https://www.marathonfitness.de/ursula... • Prof. Dr. Ingo Froböse im Interview bei Fitness mit M.A.R.K. in Folge 195 und in Folge 382. • https://www.marathonfitness.de/prof-d... • https://www.marathonfitness.de/ingo-f... • Timestamps • Der schönste Ort der Welt? [04:32] • Was macht eine Neurowissenschaftlerin? [07:55] • Die Neurowissenschaft des „Nackt Gut Aussehens“ (im weitesten Sinne) [09:35] • Was bedeutet Gesundheit aus neurowissenschaftlicher Perspektive? [10:45] • Wie Sport die Hirnleistung beeinflusst [11:47] • Neurohacks für schnelleres Lernen [15:48] • Wie Du Deine Neujahrsvorsätze umsetzt – egal, was auch passiert. [22:30] • Die ideale 80/20-Sportroutine [30:08] • Wie findest Du Zeit für Sport, wenn Du keine Zeit hast? [32:40] • Maximierung durch Periodisierung [35:50] • Wie die Schule der Zukunft aussehen könnte [45:20] • Wie Du einen schlechten Tag zu einem guten Tag machst [58:38] • Das Geheimnis der Visualisierung [01:05:03] • Wie Du regenerierst, so dass Du mit mehr Energie und Leichtigkeit dranbleibst [01:12:33] • Das optimale Brain-Food [01:20:45] • Wie unser Mikrobiom unsere Fitness beeinflusst [01:28:00] • Welchen Einfluss hat Krafttraining auf Dein Gehirn? [01:30:50] • Was ist Dein Lieblings-Misserfolg? [01:34:20] • Wer inspiriert Dich? [01:35:23] • Welchen Rat würdest Du Deinem jüngeren Ich geben? [01:36:45] • Die ultimative Nachricht an alle Dranbleiber [01:41:30] • FRAGE: Was ist Dein Lieblingszitat oder Gedanke aus dieser Folge? Schreib’s in die Kommentare. • ____________ • *Reklame! Whoop hilft Dir, effizienter zu trainieren, besser zu schlafen und Dich schneller zu erholen. Als FMM-Hörer kannst Du Whoop einen Monat kostenlos testen: https://join.whoop.com/mark • ____________ • Kostenlose Ratgeber: • Dein Dranbleiber-Startpaket - https://www.marathonfitness.de/dranbl... • Das perfekte HomeGym für unter 300 Euro - https://www.marathonfitness.de/fitnes... • Empfehlungen zu Nahrungsergänzungsmitteln - https://www.marathonfitness.de/basis-... • 99 Fitness Tools, die Du lieben wirst - https://www.marathonfitness.de/tools/... • ____________ • SOCIAL MEDIA • 📹 Kanal ABONNIEREN: ► / @markmaslow9244 • 📲 Facebook ► / marathonfitness.de • 📲 Twitter ► / markmaslow • 📷 Instagram ► / fitnessmitmark • 📷 Pinterest ► https://www.pinterest.de/markmaslow/ • • 409: Friederike Fabritius Interview (...

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