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RUTINA PARA MUTAR HOMBROS Y BRAZOSLO QUE COMO ANTES DE ENTRENAR
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Gracias por apoyar mi contenido, espero les guste este video. • - • Toda mi suplementación la pueden conseguir en https://smilelabz.com, usando mi código ´´LASDEPOLLO´´obtienen un 10% de descuento. • - • Rutina completa: • 1. Curl de bíceps con mancuernas + Extensión de tríceps con cuerda en polea • 3 series de 10-12 reps • 2. Martillos con mancuernas + Press francés con cuerda en polea (dropset en la última serie) • 3 series de 10-12 repeticiones • 3. Press de hombro en máquina neutro • 2 series de 8 reps • 4. Laterales con mancuernas (dropset en la última serie) • 3 series de 15 reps • 5. Face-Pulls con cuerda • 3 series de 15 reps
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