Cosa succede quando assumi creatina aggiornamento di fine 2023

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“Dottore, vorrei prendere la creatina. Ma è sicura?” • Il video di oggi è dedicato a tutte quelle persone che ogni settimana mi scrivono preoccupate con messaggi simili a questo (e vi assicuro che sono tantissime). • Non succede per la vitamina D, per il magnesio o per altri integratori. • Ma con la creatina sì. • Perché? Beh, attorno alla creatina purtroppo c’è questo alone di insicurezza e tante leggende metropolitane… • In questo video parleremo una volta per tutte degli effetti della creatina sulla salute e vedremo se ci sono degli effetti collaterali (vedremo anche cosa dicono le ricerche più recenti su questo tema). • Ma voglio sentire anche un po’ le vostre storie: quanti di voi assumono già creatina abitualmente? 😁 • ----------------------------------------- • Masterclass sugli integratori: https://nicolatriglione.com/integrato... • Video creatina 1: • CREATINA: tutti i benefici di questa ... • Video creatina 2: • Creatina: ecco le risposte alle doman... • Studio sugli effetti della creatina sul cervello: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35267... • Studio sugli effetti della creatina in chi pratica attività sportiva: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34234... • Studio sulla correlazione tra assunzione di creatina e ritenzione idrica: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... • ----------------------------------------- • Scopri tutte le mie Masterclass: • Integratori: • https://nicolatriglione.com/integrato... • Esami del Sangue: • https://nicolatriglione.com/mastercla... • Prevenzione Cardiovascolare: https://nicolatriglione.com/mastercla... • Sonno: • https://nicolatriglione.com/iscriviti... • Allenamento Cardiovascolare: https://nicolatriglione.com/mastercla... • Percorso Avanzato Come Dimagrire (con la Dott.ssa Wanda Rizza): https://nicolatriglione.com/percorso-... • ----------------------------------------- • Sei stanco di sentirti stanco? Allora ti consiglio di leggere il mio libro. • Un testo in cui ho condiviso il mio metodo e raccolto tutte le strategie per aiutarti a ritrovare l'energia perduta e a migliorare la salute fisica e mentale 👇🏻 • 📘 ▶ https://amzn.to/3VABmYy • Se vuoi migliorare la tua salute e aumentare il livello di energie, scarica il mio ebook gratuito da questo link 👇🏻 • 📘 ▶ https://jo.my/scarica-la-guida-gratuita • ----------------------------------------- • Rimaniamo in contatto: • Il mio sito ▶ https://nicolatriglione.com • Instagram ▶ / dr.nicola.triglione • Facebook ▶ / dottnicolatriglione • Newsletter ▶ https://nicolatriglione.com/iscriviti... • ----------------------------------------- • Ecco cosa troverai nel video: • 00:00 - Intro • 01:20 - Cos’è la creatina e quali sono i suoi benefici • 02:41 - Qual è il miglior momento della giornata per assumere creatina? • 03:44 - Altre domande frequenti sulla creatina • 06:13 - La creatina aumenta la ritenzione idrica? • 07:48 - Chi può assumere creatina?

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