Comment ne plus jamais perdre de muscle en vacance

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Comment profiter de ses vacances sans culpabiliser et garder un physique au top ? 🏖️💪 • 🔹 Récupère ton ebook : • (il te suffit de répondre à ce questionnaire pour l'obtenir) • https://forms.gle/KTQrTn7JQv7JyScr8 • Tu pars en vacances mais l'idée de t'éloigner de la salle te stresse ? Rassure-toi, tu n'es pas seul ! Dans cette vidéo, je te partage mes conseils pour continuer à te maintenir en forme sans te priver de tes vacances. Je t'explique comment j'ai enfin réussi à profiter pleinement de mes congés sans culpabiliser, tout en gardant un physique qui me plaît. • 🔹 Tout lâcher ! • Kiffe à fond tes vacances sans te prendre la tête avec l'entraînement ou la nutrition. Si tu y arrives, chapeau ! Ce n’est pas pour moi, mais il n’y a pas de mal à ça. • 🔹 Activités outdoor • Randonnée, vélo, course à pied, natation… Bouge un max ! Tant que tu restes actif, tes muscles ne disparaîtront pas. Perso, je combine des randonnées corsées, des sorties en VTT, et quelques exercices au poids de corps. • 🔹 TRX et poids de corps • Si tu veux quand même t'entraîner sans aller en salle, investis dans des sangles TRX ou des anneaux suspendus. Ça s'amène partout et te permet de maintenir ta masse musculaire. Je te donne une séance complète à faire dans la vidéo ! • 🔹 Alimentation et récupération • Profite de l’occasion pour t’accorder des repas plus flexibles, tout en maintenant un équilibre. N’oublie pas de dormir suffisamment pour récupérer, car les vacances, c'est aussi fait pour ça ! • 🔹 Planifier pour mieux profiter • Prends le temps d’organiser tes activités à l’avance pour ne pas laisser la flemme s’installer et pour vraiment profiter de chaque jour ! • En gros, je te donne tous mes tips pour que tu puisses partir sereinement et profiter de tes vacances sans trop penser à la salle ! 🚀 • Pense à t'abonner, liker et partager ma vidéo, tu récompenseras mon travail ! Je ne publie que du contenu ayant pour objectif de te donner un maximum de méthodologie, de conseils et de mises en application. N'hésite pas à faire un tour sur ma chaîne, car j'ai déjà sorti plus de 40 vidéos dans lesquelles tu as de quoi te former aux méthodes d'entraînement, à l'anatomie et à la biomécanique, à la nutrition sportive et encore bien d'autres choses... • SI tu veux me contacter pour qu'on collabore tu peux m'envoyer un mail à cette adresse : • [email protected] • Si tu veux avoir accès à mes autres réseaux ⬇️ • https://linktr.ee/NathanPIchon • Chapitre : • 00:00 Introduction • 01:05 Les sports en extérieur • 03:05 Le matériel minimum pour un entraînement nomade • 03:54 L'alimentation et la récupération • 05:36 Le full body minimaliste • 07:36 Le full body en salle • 10:08 Conclusion • #FullBodyWorkout • #EntraînementFullBody • #FitnessRoutine • #Musculation • #Hypertrophie • #GymRoutine • #FitnessTips • #WorkoutMotivation • #FitnessJourney • #StrengthTraining • #Bodybuilding • #FitnessGoals • #HealthyLifestyle • #Exercise • #TrainingTips

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