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SALUD FEMENINA
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#salud #femenina #saludable #mujer • ¡Amigas! • El tema de hoy es especialmente para ustedes: • La salud femenina. • ¡Vamos a repasar lo aprendido! • Toda mujer debe prepararse tanto para su primera regla como para la última. Es importante tener en cuenta que hoy en día, las chicas experimentan la menstruación más temprano que antes. • Entonces, ¿cómo deben prepararse? • Aquí van algunos consejos: • Luz Artificial: Traten de reducir la intensidad de la luz artificial. Exposiciones prolongadas pueden desencadenar menopausia o menarquia precoz. • Dieta durante cambios hormonales: Adaptar la dieta es esencial. Incluyan alimentos ricos en hierro como berros, algas, germen de trigo, vitamina E + selenio. • Ejercicio y sueño: Mantengan una rutina de ejercicio variada y asegúrense de descansar bien. • Datos Importantes: • Magnesio: Ayuda a controlar el bochorno provocado por la menopausia. • Piridoxina más B6: Esta combinación contribuye a evitar la hinchazón abdominal. Puede obtenerse a través de una dieta equilibrada o suplementos. • Este tema es amplio así que ¡Manténganse atentas para aprender más! • Para aprender más y mejorar tu salud femenina, así como la de tus familiares o amigas, suscríbete a mi Canal de YouTube y recuerda activar las Notificaciones 🔔 • ¡Nos vemos en el próximo video! • • Página web oficial: • 🌐 https://www.perezalbela.pe/ • 🌐 https://www.magnesol.pe/ • Mis redes Sociales: • / drperezalbela • / perezalbela • • Página oficial del Instituto Bien de Salud Wellness Center Lima / Perú • 🌐 https://biendesalud.com/ • / biendesalud • https://www.instagram.com/biendesalud... • WhatsApp: ☎️ +51 936 098 953 • • 🕉 Muchas GRACIAS por estar aquí y compartir 🕉 • Para aprender más y mejorar tu salud femenina, así como la de tus familiares o amigas, suscríbete a mi Canal de YouTube y recuerda activar las Notificaciones 🔔 • ¡Nos vemos en el próximo video!
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