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Alivie as Dores na Pelve na Gravidez
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Grávida, você sente tensão no quadril? 🤰 • Esse exercício simples usando apenas uma toalha pode ajudar a aliviar essa pressão e trazer mais conforto para o seu dia a dia! • 1️⃣ Pegue uma toalha, faça um nó forte em uma ponta e prenda na porta. • 2️⃣ Solte o peso para trás, movimente o quadril e os pés com coordenação. • 3️⃣ Finalize com um balancinho na posição de cócoras e um alongamento relaxante. • Não esqueça de seguir para mais dicas de exercícios e gestação saudável • 👉 Conheça o Gestar Ativa: • https://gestarativa.com.br/
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