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20 Minuten Faszientraining Hilfe bei Schulter Hals und Nackenverspannungen
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Viele Menschen leiden an Verspannungen der Hals- und Nackenmuskulatur. Die Bewegungen des Kopfes und des ganzen Rumpfes sind oft eingeschränkt. Außerdem können solche Verspannungen eine Ursache von Kopfschmerzen sein. • Mit den Übungen in diesem Video findest Du Hilfe! ich zeige • ✅ das Ausrollen der seitlichen Halsmuskeln mit Faszienball; • ✅ alternative Techniken an der Wand: Massage des Nackens mit einem Doppelball, Rollen des oberen Rückens und Bereich Schulterblätter mit einem Faszienball • ✅ Dehnung der Hals- und Nackenmuskeln • ✅ Übung zur Öffnung der Schultergelenke • • Ich wünsche Dir ganz viel Spaß und freue mich wie immer über Dein Feedback in den Kommentaren! ♥️ Deine Anja ☀️ • Für mehr Yoga und etwas privatere Einblicke folge mir auf: • ☀️ Instagram: / yogainhildesheim • ☀️ Facebook: / yogainhildesheim • ☀️ Linkedin: / anja-dittrich oder melde dich zu meiner monatlichen Yoga Inspiration über meine Homepage an: • ☀️ Newsletter: https://www.yoga-in-hildesheim.de/new... • #yogadeutschland #yogaasana #faszientraining #schmerzfrei #faszien #workaholic #workathome #schulterschmerzen #nackenschmerzen #nackenverspannung #verspannungen
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