Tendinite e bursite do ombro

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Como tratar a tendinite e bursite do ombro • Hoje vou falar sobre a tendinite e bursite no ombro e algumas dicas de tratamento, os sintomas desta doença são dores aos movimentos do braço, dores noturnas ao se deitar, dor ao realizar esforços e em casos mais avançados, dores até mesmo ao repouso. • QUAL A DIFERENÇA DE BURSITE E TENDINITE? • Basicamente, são a mesma doença, causadas pela sobrecarga, ou seja, usar o braço além da sua capacidade. Isso causa uma inflamação dos tendões e bursas que são as estruturas mais susceptíveis às lesões. • Para saber se a dor que sente é de uma tendinite ou bursite do ombro, vá a um médico ortopedista para avaliação e diagnóstico. • A partir daí, siga estes passos para o tratamento: • 1º - EVITE REALIZAR OS ESFORÇOS QUE CAUSAM A DOR • Como a causa da tendinite é o esforço, preste atenção no que pode estar causando a sua dor. Se trabalha com computador, avalie a ergonomia correta ao se sentar à frente da tela, veja os apoios dos braços se estão adequados. • Se realiza movimentos repetitivos com os braços, veja se há como adaptar o ritmo adequado ao trabalho que seus membros suportam, pois, cada pessoa possui um preparo físico e forçar mais o que dói não é recomendado. • Caso tenha oportunidade de alterne para outra função dentro de intervalos de tempo. Isso serve também para o trabalho doméstico, que dependendo do esforço pode causar a tendinite. • 2º - APLICAR COMPRESSAS DE GELO • As aplicações de compressas de gelo são eficientes para diminuir a inflamação, pois o gelo causa uma contrição dos vasos, diminuindo o inchaço e aliviando a dor, procure realizar as compressas no local da dor de 2 a 3 x ao dia durante vários dias, até melhorar. • Não aplique o gelo diretamente na pele para não causar queimaduras, utilize uma toalha ou pano para prevenir. • https://consultoriodoombro.com.br/ • YouTube: / @fernandocinagava3572 • Facebook: / consultoriodoombro • Intagram / fcinagava • Se preferir, aplique uma pomada anti-inflamatória da sua escolha após o gelo que também pode ajudar. • 3º - TOMAR OS MEDICAMENTOS PRESCRITOS • Em muitos casos a dor é tão intensa que os medicamentos são necessários, para que haja uma redução inflamatória do ombro e também para conseguir continuar com suas atividades. • Converse bem com o médico e relate que gostaria de um medicamento caso a dor esteja forte, pois ele sabe qual a melhor terapia medicamentosa. • Porém, deixo claro que só com remédio, a sua tendinite não chegará a cura. Somente aliviará os sintomas, portanto, siga todos os passos. • 4º - REALIZE A REABILITAÇÃO FISIOTERÁPICA • O tratamento com fisioterapias é extremamente importante, pois a cura da tendinite é obtida com a reabilitação do ombro, através das técnicas fisioterápicas. • Muitas pessoas querem pular esta parte por não acreditar, por ser demorado ou por querer fazer por conta. Mas é engano pensar assim, pois a recuperação correta pela fisioterapia tem uma eficácia no mínimo 10 x maior do que qualquer outra sem o fisioterapeuta. • 5º - ACOMPANHE O SEU TRATAMENTO COM O MÉDICO ORTOPEDISTA • As visitas ao consultório são recomendadas que seja feita pelo menos a cada dois meses, por ser um tratamento que pode demorar, mas que são importantes, pois muitas alternativas são possíveis, e caso o seu tratamento não esteja evoluindo, deve ser tentado outro. • 6º- MANTENHA UM PREPARO FÍSICO PARA A TENDINITE NÃO VOLTAR • Após ter alta médica, a orientação de manter uma atividade física é feita, mas pode não ser seguida. • Este é o motivo das dores se tornarem recorrentes, pois o mesmo esforço que causou a sua dor continua, mas o seu preparo para fazer o esforço não é feito, portanto, faça a sua parte para manter sua saúde. • Espero que tenha esclarecido bem os passos do tratamento e caso tenha ficado alguma dúvida recomendo que acompanhe o meu canal no Youtube para ver outros vídeos sobre dores de ombro e cotovelo. • https://consultoriodoombro.com.br/ • YouTube: / @fernandocinagava3572 • Facebook: / consultoriodoombro • Intagram / fcinagava

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