Adeus Dor no Cotovelo Saiba Como Tratar a Epicondilite

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Conhecidas também como cotovelo de golfista e cotovelo de tenista - EPICONDILITE MEDIAL E LATERAL: 7 EXERCÍCIOS ESSENCIAIS/Como Tratar COTOVELOS (Alívio de dores, alongamento e fortalecimento) +INFOS: • ➡️ ONDE COMPRAR OS ACESSÓRIOS UTILIZADOS PELA PATRICIA: • 🔵 LOJA FÍSICA: Decathlon São Bernardo do Campo • Av. Pereira Barreto, 1500 - Baeta Neves, São Bernardo do Campo - SP • 🔵 OU PELO SITE: • Aparelho de Massagem em Madeira: https://www.decathlon.com.br/aparelho... • Step EVA 30x90x14cm: https://www.decathlon.com.br/step-esp... • HALTER EMBORRACHADO 1KG: https://www.decathlon.com.br/halter-e... • *Lembrando que ao longo do vídeo também vou te mostro como fazer os exercícios sem a utilização destes acessórios também. • ------------------------------------------------------------------------------ • A epicondilite medial e lateral são condições dolorosas que afetam os cotovelos. A epicondilite medial, conhecida como cotovelo de golfista, é uma lesão que ocorre na parte interna do cotovelo, afetando os músculos e tendões responsáveis pela flexão do punho e dedos. Já a epicondilite lateral, conhecida como cotovelo de tenista, é uma lesão que afeta a parte externa do cotovelo, afetando os músculos e tendões responsáveis pela extensão do punho e dedos. • Essas lesões são frequentemente causadas pelo uso excessivo dos músculos do antebraço, devido a movimentos repetitivos ou esforço excessivo. Atividades como golfe, tênis, levantamento de peso e trabalhos manuais podem contribuir para o desenvolvimento dessas condições. • No tratamento da epicondilite medial e lateral, o Pilates pode desempenhar um papel importante. O método Pilates é uma forma de exercício que enfatiza o controle, o fortalecimento e o alongamento dos músculos, além da melhoria da postura e do equilíbrio. Esses aspectos são fundamentais para o tratamento das lesões do cotovelo. • Os exercícios de Pilates podem ajudar a fortalecer os músculos do antebraço, promovendo um equilíbrio muscular adequado e aliviando a tensão nos tendões afetados. O fortalecimento dos músculos adjacentes também pode auxiliar na estabilização do cotovelo, reduzindo a sobrecarga nas áreas lesionadas. • Além disso, o Pilates é conhecido por melhorar a postura e a consciência corporal, o que pode ajudar a corrigir os padrões de movimento incorretos que podem contribuir para a ocorrência ou agravamento da epicondilite medial e lateral. A prática regular do Pilates também pode ajudar a prevenir recidivas dessas lesões, fornecendo uma base sólida de força e flexibilidade. • IMPORTANTE: Antes de iniciar qualquer programa de exercícios, busque diagnóstico e liberação médica. • ------------------------------------------------------------------------------ • ✅ Tem alguma pergunta ou sugestão para os próximos vídeos? • Escreva pra gente aqui nos comentários! • ✅ CURTIU? AGENDE SUA AULA COM O ACOMPANHAMENTO de um de nossos PROFISSIONAIS! Temos uma equipe preparada para te atender. • Link Direto - WhatsApp: https://cutt.ly/LvydXwf • ✅ CONHEÇA o Método Coluna sem Dor: • hhttps://patricia-edf.kpages.online/co... • ✅ É INSTRUTOR DE PILATES? CONHEÇA NOSSOS CURSOS ONLINE MINISTRADOS PELA PATRÍCIA BUENO: • https://pay.hotmart.com/I36635537X?ch... • 00:00 Apresentação • 00:27 O que é? • 02:13 Aviso/Recomendação • 02:49 Exercício 1 • 05:36 Exercício 2 • 08:05 Exercício 3 • 08:52 Exercício 4 • 09:52 Exercício 5 • 10:52 Exercício 6 • 11:32 Exercício 7 • 12:44 Finalização • • .................................................. • ➡️ INSCREVA-SE NO NOSSO CANAL: • / @studiopilatespatriciabueno • ➡️ QUEM É PATRÍCIA BUENO? • Educadora física, instrutora de Pilates desde 2006, especialista em Fisiologia do Exercício, Biomecânica e Pilates. Ministra cursos de Pilates desde 2011 e é proprietária de um Studio de Pilates desde 2012, atualmente localizado em São Bernardo do Campo/SP. • Procura sempre se capacitar e acompanhar a evolução científica de Prescrição de exercícios no Controle de Dor, Processo Gestacional, puerpério e do Método Pilates. • ➡️ STUDIO PILATES PATRICIA BUENO • Ativo desde 2012. Melhores Equipamentos e Profissionais especializados! Pilates para todos os públicos. • Endereço: Av. Getúlio Vargas, 1833 - 11 - Baeta Neves, • São Bernardo do Campo - SP • .................................................. • ➡️ OUTRAS AULAS QUE PODEM AJUDAR VOCÊ: • DOR NO PESCOÇO - 3 Exercícios para aliviar e fortalecer • DOR NO PESCOÇO:3 Exercícios para aliv... • COMO ALIVIAR A DOR LOMBAR - 3 Exercícios PRÁTICOS e SEM ACESSÓRIOS • • COMO ALIVIAR A DOR LOMBAR: 3 Exercíci... • CORCUNDA NO PESCOÇO - O QUE É? 3 EXERCÍCIOS PARA CORRIGIR • • CORCUNDA NO PESCOÇO: O QUE É? 3 EXE...

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